21天的身体动感游戏 | 第二期招募

自由共舞，是即兴舞蹈的一种，没有特定的动作要求。只是没有要求的时候，大部分人都不知道可以怎样跳，或者觉得自己不会跳，又或者跳的时候只能尝试模仿各种视频上人家跳舞的动作。自由共舞的工作坊，强调的是感知身体的状态，以及通过各种「刻意练习」，让身体有意识地探索不一样舞动的可能性。

云上舞

既是共，又是独

共同在云上，在独自的空间

与自己的身体、音乐、空间环境共舞

（只显示开镜头的参与者）

21天的身体动感游戏，是自由共舞最新打造的基础核心课程。每周的带领者会分享不同的身体与时间及空间的动感游戏，即各种刻意练习。这些练习都是从过去线下课及超过百场线上课沉淀及提练出来的，让有不同身体经验的朋友，都可以参与的即兴游戏。在这21天里，你将会经验身体不同部位与时间及空间玩游戏的过程，享受各种律动所带来的感知 (特别是触觉)，体会到：

有意识选择的自由

专注身体感知的美妙

冒险突破惯性的好玩

保持清醒的觉察

（只显示开镜头的参与者）

来，看看正在参与第一期21天的身体动感游戏的参与者在经历什么：

第一周：有意识选择的自由 

我们刻意练习了用身体不同部位来跳舞：可以用手指跳，也可以用屁股跳；可以快，可以慢，也可以停顿；可以大，也可以小；可以跟随音乐，可以和音乐不一样，也可以有自己的节奏，更可以与万物之声共舞…

月芽手绘

第二周：专注身体感知的美妙

我们的身体经历了在畸形vs. 伸展的形态下、在高、中、低不同空间维度中、在极慢的速度下律动，以及当它以不同的部位、力度和方式去触摸不同物体时，所产生的温度、质感等难以用文字形容的美妙感知

（只显示开镜头的参与者）

第三周：冒险突破惯性的好玩

我们尝试各种「不舒服」的身体形态，好像贴边跳、定点跳、在一条在线跳等奇奇怪怪的冒险练习，让身体去打破无意识的惯性，去经验新的身体经验，又累又爽！

第四周：保持清醒的觉察 (正在进行)

我们正在经历，用身体来写字画画等方式，让我们可以洞察、“看见”当下身体的状态、律动、感知上的变化，在特定时空下，内在(身体)与外在(音乐、环境) 的存在与关系，以及微妙的相互影响，从而清醒地作出选择。

（只显示开镜头的参与者）

四位带领者横跨70后、80后和90后，在不同的时代和文化背景下成长，因自由共舞的缘分和触动聚在一起。4种不同的身体经验，陪伴你探索属于自己的身体动感经验。

Apple （陈美苹）

繁简交错中英夹杂的香港人。钟意玩，成日谂有咩好玩；锺意周身郁，钟意唔同郁动带来的质感；锺意始作俑者，冇个样搞个样，例如Campaign、各种剧场、自由共舞、死亡练习室；锺意自定义，例如咩系自由、咩系舞蹈、咩系游戏、咩系爱国...

炫xuàn 

即兴舞蹈修习者、跨学科全人教育工作者、95后返乡青年。「Beam•光 Studio」发起人，致力于用艺术赋能生命，「为保护世界的多样性创造更多可能」。

曾师从美国舞蹈学者、舞蹈艺术家 Lida Winfield、Tori Lawrence、社会运动艺术家Reginold Daniels等，2022年4月与Apple结缘。

小 P 

坐标广州小洲村，阿叔说我可以算半个小洲村人了！一条青年公益的“老咸鱼”，以前会带一群大学生去江边跳广场舞，现在喜欢在工作坊前后带大家唱自己中意的歌～

最近像颗黄豆，在不同太阳的召唤下，探索迷宫，自由共舞是其中的一个太阳。

風（Cici）

从小在传统的家庭和学校教育中长大，2012年赴港留学工作后，打开了对文化艺术乃至社会、生命、价值的多元认知和自由选择。2019年底开始素食、实践永续生活、探索身心灵完整疗愈...希望把滋养我的事物分享给更多人，自由共舞是一个。

21天的身体动感游戏 (第二期招募)

日期：9月12日-10月8日

(共20天早晨课 及 1晚结营舞会)

时间：逢周一到周五 早上6:30-7:10 云上舞 (线上课)

[每周五7:10-7:30增设交流分享环节]

方式：腾讯会议

费用：489元/期

报名截止时间：9月11日晚8点

❤早鸟福利：9月2日8点前报名21天课程，赠送3张9月5日的体验课亲友券（价值66元）

备注：课程之间，主办方会进行录像，有关录频的公开使用会先征得相关参与者的同意。鼓励大家都开镜头，以丰富彼此的学习经验，录频也(只)会提供给当天出席的参与者作为回顾之用。云上舞是共时的课程，并不提供录频替代，希望理解。报名后因个人原因无法参加课程，恕不退款。

体验课报名

日期：9月5日（星期一）

时间：早上6:30-7:30 云上舞 (线上课)

[7:10-7:30为交流分享环节]

方式：腾讯会议

费用：22元

体验课报名截止时间：9月4日晚8点前

报名及缴费通道

报名咨询请添加课程教务吉李媛（微信号：liyy419），付款后请发送截图。加好友时请备注：动感游戏

问题咨询，欢迎扫码进群：

了解更多活动信息，

欢迎关注“自由共舞”公众号

第一期21天的身体动感游戏每周回顾：

第1周：任何的律动，都可以是舞蹈

第2周：聆听感知的交响乐，让身体替自己发言

第3周：冒险，探索身体新的可能

自由共舞：云上舞相关链接：

参与者的云上舞后感：

自由共舞过往线下活动：